10 روش 5 دقیقه ای برای داشتن یک روز آرام و کم استرس
اینکه بیخیال مشکلات زندگی ، ترافیک و گرانی و ... بشوید سخت است ! اما شکایت کردن با خود انرژی منفی بهمراه می آورد. بهتر است برای استفاده بهتر از یک روز ، راهکارهایی کوچک و سریع داشته باشیم تا زندگی مان راحت تر شود ...
پنج دقیقه زمان کوتاهی است ؛ اما فرصت مناسبی است تا همه طول روز خود را بهبود ببخشید. به ازای اتلاف وقت روزانه ، صرف پنج دقیقه زمان بسیار خوبی است! پس پنج دقیقه زمان بگذارید و استرس روزانه را کاهش دهید ، حال خود را بهتر کنید و انرژی بیشتری دریافت کنید. همین چند راه ساده ، بشما کمک میکند تا با مشکلات روز بهتر روبرو شوید.
1- با خدا صحبت کنید
یک مکالمه کوتاه با خدا داشته باشید ، از نعمت هایی که به شما داده تشکر کنید ، برای یکی از دور و بری هایتان دعا کنید ، از خداوند به خاطر خطاهایی که داشتید عذرخواهی کنید و قول بدهید بیشتر مراقب باشید ، یکبار این را امتحان کنید تا نتایج شگفت آن را ببینید.
2- یک ساندویچ کوچک یا تنقلاتی سالم با خود بردارید
قدیمتر ها وقتی بچه بودم ، مادرم یک ساندویچ نان و پنیر با نان لواش به من میداد تا در مدرسه بخورم ، شما هم می توانید قبل از اینکه از خانه بیرون بروید ، مقداری تنقلات سالم مثل میوه ، نخود و کشمش ، یا ساندویچ پنیر کم چرب با خیار آماده کنید و با خود بردارید. وقتی احساس گرسنگی کردید دیگر نگران نمیشوید.
3- میزتان را مرتب کنید
از کاغذهای سرگردان تا ریزه های بیسکویت و کلوچه ، تمرکز شما را از بین میبرد و نتیجه کار را کم میکند. محیط خود را از بهم ریختگی درآورید تا بیشتر اساس نظم کنید و تمرکزتان روی کاری که در دست دارید بیشتر شود. اگر خانم خانه دار هستید ، وسایل بزرگ را که باعث شلوغی خانه شده اند بردارید.
+ نوشته شده در دوشنبه ۱۳۹۲/۰۹/۲۵ ساعت 16:43 توسط عباس فرجی
|
برچسبها : 
بارالها...